Нищо не се случва, ако един ден преядем

Абонирайте се за Vitónica

Много пъти се случва след празнично събитие или уикенд с приятели да се разочароваме и дори да загубим контрол над своите диета защото преяждаме и мислим, че всичко е загубено, но в действителност, нищо не се случва, ако един ден преядем.

Въпреки че има калориен баланс, който трябва да бъде в баланс между приходите и енергийните разходи, за да се поддържа теглото, този баланс не само отчита 24-те часа в денонощието, но има и последици, ако се промени в дългосрочен план и тези промени се запазят в времето. Тоест, ако хронично поддържаме положителен калориен баланс, в крайна сметка ще натрупаме тегло, но нищо няма да се случи за един ден на прекомерно хранене.

Самият организъм задейства вътрешни действия, за да поддържа теглото, в което му е удобно, следователно, не е толкова лесно да наддадете или да отслабнете, но неволно след прекомерно хранене ние развиваме компенсаторно поведение, което ни връща към умереност, когато ядем.

---