Никол Кидман работи за периодично гладуване, но дали е за всички?

Диетолозите предупреждават за рисковете от тази диета

периодично

Време за четене: - '

01 септември 2018 г. в 5:04 ч. Сутринта

В безкрайната борба за отслабване много хора изпробват диети, които не могат да поддържат поради ниския калориен прием, който трябва да консумират. В този смисъл диетата на гладно с прекъсвания - в различните й условия - се е превърнала в тенденция, защото обещава загуба на тегло чрез „кратката“ жертва да не се яде в продължение на определени часове и след това да се прави свободно. Знаменитости като Никол Кидман, Бионсе и Хю Джакман я следват, а препоръки на онези, които я накараха да изглежда положителна.
Какво означава гладуването за тялото? Устойчива ли е диетата във времето? Създавате ли здравословни навици? Те, заедно с други въпроси, които стоят в основата на тази нова „мода“, бяха обсъдени от специалистите по хранене в диалог с El Observador.

Според часовника

„Ускорете“ метаболизма си е важно, ако искате да отслабнете. Както обясни Естела Скапино - диетолог и преподавател в Школата по хранене към Университета на Републиката - когато яде храна, тялото изразходва енергия за смилане и метаболизиране на хранителните вещества. В случай на гладуване, тялото не получава храна в продължение на няколко часа, така че метаболитните разходи намаляват. Ето защо повечето диетолози препоръчват да се ядат четири до пет хранения на ден, без да се оставя много голяма времева разлика между всяко едно.
Микейро добави, че ако човек се стреми да "ускори" метаболизма, мускулната маса трябва да се увеличи, но когато се провеждат диети като тази, мускулът се уврежда, тъй като, получавайки по-малко енергия, отколкото е необходима, тялото консумира собствената си мускулна маса; не само мастната тъкан се губи, както се счита в популярност.