Предимства и недостатъци на BodyPump - Diet Body Coach

Тази седмица направихме първия си клас от този спорт, ще анализираме неговите предимства и недостатъци. В края на часа един от учениците попита да не отслабвам и да си навредя.Какво да направя, за да отслабна? Мониторът му казал: „тогава отивай да плуваш“. Това не ни остави малко объркани, повдигна много въпроси, на които ще се опитаме да отговорим.

недостатъци

Нашето лично мнение, DBC, е, че BodyPump трябва да бъде допълваща дейност към упражненията, а не централна дейност на нашето обучение. Това е дейност с движения, придружени от музика, с няколко поредици сила, при които използваме щанга, различни тежести, използвайки стъпка за изпълнение на упражненията в различни позиции.

Според официалната страница на тази дисциплина или спортната дейност на фитнеса я определя като:

BODYPUMP ™ е оригиналният клас бар и диск, който укрепва и тонизира цялото тяло. В сесия BODYPUMP работите с основните мускулни групи, като използвате най-добрите упражнения във фитнес залата, като клякам, преси, лифтове и къдрици.

Което има предимства?

Много пълноценна спортна дейност на общо мускулно ниво, което ще ви накара да забележите бързо увеличаване на силата. Като групови класове, можете да общувате, наличието на монитор ще ви позволи да питате или имитирате техните движения.

Забавното е, че го правите на музика, това е по-забавно от самотна сесия в залата за тежести.

Подобрява силата и издръжливостта, определя и тонизира работещите мускулни групи. В 5-ти минутен клас мога да изгоря повече от 500 калории.