Ние сме по-гладни, когато имаме периоди Ти си мама
Забелязвате ли, че сте по-гладни и суетливи през периода? Това е напълно нормално, поради хормоналните промени, които тялото се опитва да балансира чрез храни, които причиняват благополучие.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 25 декември 2020 г.
Последна актуализация: 25 декември 2020 г.
Един от най-честите признаци, които много жени възприемат в тялото, когато наближава менструацията, е повишен апетит. Причините, поради които сме по-гладни, когато имаме периоди, са разнообразни; ние ви казваме как да успокоите това чувство.
Проблемът за много момичета е вината, която изпитват, след като задоволят тези „апетити“, достойни за всяка бременна жена. Разбира се, не сте гладни за зеленчуци или плодове; по-скоро, ние сме склонни да изпадаме в изкушението на сладки, мазни и нездравословни храни.
въпреки това, Какви са причините за това явление? Има ли начин да го разрешим месец след месец, без да причиняваме значителни неуспехи в нашата диета?
Защо сме по-гладни, когато имаме периоди?
Чувстваме се по-гладни, когато имаме периоди защото при този процес възникват определени хормонални явления. Един от тях е повишаването на кортизола, който не е нищо повече и нищо по-малко от хормона на стреса.
Следователно храната работи като източник на удовлетворение и спокойствие в лицето на този обезпокоителен стимул.
Общо взето, случва се да се чувстваме по-гладни, когато имаме период от втората половина на менструалния цикъл. Това е разделено на две фази: фоликуларната, която настъпва от 1 до 11 ден; и лутеалната фаза, която настъпва от 12 нататък.
Ще се промени ли и настроението ми?
Много пъти, жените страдат от промени в настроението си поради процесите, които се случват в тялото. По принцип това хормонално колебание води до загуба на глюкоза, серотонин и естроген; следователно тялото ви ще ви „помоли“ да го замените.
С хормоналните промени ние се позоваваме не само на чувствителност или раздразнителност, но и на известно обезсърчение за изпълнение на задачи и дори за извършване на дейности, които ни харесват. Добрата новина е, че диетата също може да помогне в тези случаи. След това ще обсъдим някои общи понятия, за да се научим как да се храним в тези трудни времена.