Какво е вдигане на тежести (вдигане на тежести) LA NACION
The вдигане на тежести, известен като Вдигане на тежести или вдигане на тежести, е олимпийски спорт, който се състои в развиване на сила чрез повдигане на щанга от земята, до над главата.
Теглото на тази лента варира в зависимост от капацитета и тренировките на щангистите, термин, използван за назоваване на спортистите, които тренират вдигане на тежести .
Тази практика се състои от два етапа добре дефинирани:
- Грабване (грабване): това е бързо движение, при което се вдига по-ниско тегло, което се състои в повдигане на летвата възможно най-високо ( Издърпайте ) и изпънете ръцете в клекнало положение, като докарате щангата над главата ( Бързо пускане ).
- Почистете и дръпнете (два пъти): това е случаят, в който спортистът прави пауза с пръта на раменете, съставен от повдигане на елемента възможно най-високо ( Чисто ) и последния клек ( Дърпай ).
Вдигането на тежести е силов спорт, който може да бъде част от други практики като кросфит. Като такъв той предоставя на практикуващите някои изключителни предимства:
- Подобрява междумускулна координация, включващи все повече и повече влакна (постепенно към тренировка).
- Подравнете позиция Благодаря на тоничност във всички области на тялото.
- Предотвратява наранявания благодарение на издръжливост че мускулатурата действа срещу удари и падания, защитавайки тялото.
- Стабилизира костна структура, намаляване на тяхното разграждане и защита на ставите.
Далеч от популярното вярване, че вдигането на тежести е изключителен спорт за хора с естествени тренировки или сила, тази практика има различни нива на обучение, които варират от начинаещи до професионални състезатели.
Кратка история на вдигане на тежести
Преди много векове, Китайски и шумерски народи те извършиха вдигане на тежести и го отразиха в паметници, които днес позволяват да се отчетат тези данни.
Първата държава, където вдигането на тежести се практикува на регулаторна основа, е Франция . В този регион през 1928 г. вдигането на тежести се извършва с три олимпийски модалности: сила, грабване и два пъти.
В момента има Международна федерация по вдигане на тежести, постоянна организация с нестопанска цел, съставена от 192 национални федерации от пет континента, които са свързани.
На местно ниво е Аржентинската федерация по вдигане на тежести, която организира национални турнири, курсове и събития; и гарантира спазването на актуализираните правила за вдигане на тежести.