Ние наистина спазваме средиземноморската диета Corporis sanum

наистина

През последните години изглежда се тревожим повече за диетата си. Искаме да се храним добре и да се чувстваме по-добре. И това е добър знак. Но трябва да сме по-наясно и да анализираме по-добре решенията си, тъй като може да има аспекти за подобряване.

Ние се гордеем с нашата диета, известната „средиземноморска диета“. Но дали нашата настояща диета наистина отговаря на тази здравословна диета?

Нека първо видим какво основни характеристики на средиземноморската диета.

Средиземноморската диета се характеризира съвсем накратко, като се състои от цели зърна, пресни зеленчуци и плодове, по-голяма консумация на риба отколкото месо и всичко приготвено по прост начин или подправено с зехтин и изобилни ароматни билки.