Нездравословни навици - доктор Кардона
Какво са те?
The причинно-следствени фактори Смятам, че те са "външните" фактори, способни да повлияят на хроничните патологии по неблагоприятен начин, тъй като те могат да бъдат причина за тяхната проява и постоянство, чрез биохимични и микробиологични промени с излишно окисление-възпаление, които произвеждат.
Гените, отговорни за болестите, се „включват“ и „продължават“ поради биохимични и микробиологични промени, причинени от външни фактори, които влияят върху тяхната експресия, инхибиране и активиране. Това са решаващите фактори за развитието на болестта.
Тези причинно-следствени фактори са особено тези, свързани с микроелементи и токсини, а също и с диета, радиация, физическа активност и сън, както и нагласи и емоции.
Причинните фактори са истинските виновници за появата и персистирането на болестите (и техните рецидиви) и засегнатите хора не могат да се подобрят, още по-малко да бъдат излекувани, ако причините продължават. Но те обикновено не се вземат предвид при диагностицирането и лечението на тези заболявания.
Основните външни причинно-следствени фактори, които считам за следните:
- Неадекватна диета.
- Токсичен излишък.
- Излишната радиация.
- Шумовото замърсяване.
- Неадекватна физическа активност.
- Неопреснителен сън.
- Стресори и емоционални фактори.
- Климат и климатични фактори.
Неадекватна диета
Основните външни причинни фактори, свързани с храната, са излишните калории, преработените и варени храни и неадекватният принос на: провъзпалителни храни, основни микроелементи, други хранителни вещества, фитохимикали, храносмилателни ензими и пребиотични фибри.
- Провъзпалителни храни: рафинирани захари, краве мляко, пшеница и храни, които ги съдържат.
- Основни микроелементи: витамини, витамини в активни форми, основни минерали, холин, инозитол, коензим Q10, липоева киселина, омега 3 мастни киселини ALA, EPA и DHA, омега 6 мастни киселини LA, GLA и AA, както и незаменими и полуесенциални аминокиселини.
- Други хранителни вещества: захари, нишестета, наситени мастни киселини с дълга верига, наситени мастни киселини със средна верига, "добри" трансмастни киселини, несъществени аминокиселини, нуклеотиди, карнитин, таурин ...
- Фитохимикали, биологично активни молекули на зеленчуци, които не са хранителни вещества: каротеноиди (бета-каротин, лутеин, ликопен, зеаксантин ...), изофлавони, биофлавоноиди (кверцетин, ресвератрол, куркумин, силимарин ...), фитостероли ...
- Храносмилателни ензими, произведени от храносмилателната система и осигурени от храна: протеази, липази, амилази, целулаза, лактаза, малтаза, фитаза, захараза, диамин оксидаза (DAO), бромелаин, папаин, актинидаин ...
- Пребиотични влакна, храна на полезни чревни бактерии: фруктоолигозахариди (FOS), галактоолигозахариди (GOS), пектини ...