Здравни упражнения Какво е скандинавско ходене и защо е толкова полезно за вашето здраве EL TECHNOLOGY

Актуализирано на 07.07.2018 18:59 ч.

какво

За тези, които не са свикнали, скандинавското ходене може да има малко абсурден въздух. в края на краищата е като да караш ски без сняг.

Но все повече експерти подчертават неговите ползи за здравето.

Скандинавското ходене или скандинавското ходене е вид упражнения, възникнали във Финландия през 30-те години на миналия век като лятно обучение за професионални скиори.

Той се основава на използването на специални щеки за ходене, подобни на тези за каране на ски, които освен че работят мускулите на горната част на тялото, служат като задвижване за напредване.

Този вид упражнения вече са признати като физическа активност, която включва цялото тяло, дотолкова, че да може да консумира повече от 40% повече енергия от обикновената разходка.

Освен това е нежен към ставите и подходящ за всички възрасти и нива на фитнес и може да се практикува навсякъде на открито.

Нивата на интензивност варират и са силно приспособими - от нежни разходки за хора с увреждания на мобилността до бързи разходки за хора, които вече са във форма, което може да бъде ефективен начин за подобряване на физическата форма, подпомагане на отслабването и тонизиране на тялото като цяло.