Невероятните снимки на трансформацията на Ивана Надал за четири месеца Болавип

Ивана Надал сподели в профила си в Instagram четири сравнителни снимки на трансформацията, която тялото й направи само за четири месеца.

невероятните

Публикувано на 01/05/2020 - 14:05 HS

Не беше въпрос на тегло. От септември 2019 г. до този начален месец януари, Ивана Надал тежи само един килограм по-малко. Въпреки това, тъй като самата тя отговаряше за демонстрацията в Instagram, тялото й претърпя абсолютна трансформация.

Както тя сама обясни, разликата не се прави от килограми, а от мускулна маса, нещо, което тя модифицира, като промени диетата си и получи последователност в тренировките.

„Не знам дали първото или второто изображение е по-хубаво или по-добро, но и в двете се чувствам много различно“, започна с писане на Ивана в съобщението, което тя публикува до снимките си.

"На първото изображение има пренебрегвана Ивана, посветена на това да се храни зле в 70% от времето, да се грижи за себе си много малко и да тренира 3/4 пъти седмично, без да го дава на 100%. На второто изображение има уверена, щастлива Ивана, силна, уверена, искаща да се наслаждава на яденето, без да полудява, давайки абсолютен приоритет на здравословното, на това, което не се обработва, да хидратира тялото си, да се грижи за него. Съзнателно тренирайте между 1 и 1:30 часа на ден, 5 или 6 пъти седмично. Давайки всичко. И когато не можете да правите толкова много, продължете да тренирате, намалете интензивността си, но продължете ", добавен.