Невероятната диета с 1000 калории

невероятната

Намалете консумацията на калории, които приемаме 1000 калории на ден е доста драстично намаляване, което се препоръчва само ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма или ако имате нужда да започнете план за отслабване.

Нашите пакети "Диетата с 1000 калории" предлагат и показват меню sсупер атрактивен където хранене е най-важното нещо, поддържайки разбира се баланс между простота, вкусно Y. реалистичен.

Във всеки случай не е препоръчително да практикувате или да свиквате с тази диета по-дълго. на а седмица.

Това е така не само защото тялото получава под основни хранителни вещества а защото само на диета 1000 калории на ден тялото ще си помисли, че преживява глад, което означава, че ще забави да поддържа всяка калория възможно най-дълго и ще отслабне.

Когато това, което наистина искаме, е да отслабнем, живо и активно тяло е най-доброто, защото работи за изгаряйте калории бързо.

Защото професионалисти здравните експерти препоръчват целта на отслабването да бъде на 1 до 2 килограма на седмица, тъй като ви позволява да останете активни, докато сте на диета.

И това ли е сила тялото с апетит или глад е контрапродуктивно на Здраве.

Ето няколко менюта на тази невероятна диета с 1000 калории:

Тези менюта осигуряват 1000 калории, 60 грама протеин, 145 грама хидратира въглерод и 21 грама грес.

През целия ден можете да пиете подобни напитки Вода, черен чай или кафе без захар и пийте странната газирана напитка с незначителни калории като диетична кока-кола.

Закуска

Ябълкова каша от ябълка

  • 1/2 чаша вода
  • 3/4 чаша обезмаслено мляко
  • 2 унции. (1/3 чаша) овес (валцуван овес)
  • 1/2 ябълка (настъргана)
  • 1/4 чаена лъжичка канела

Донесете водата, овесените ядки и половината мляко варя.

Продължавайте да кипвате докато бъркате (за 5 минути) и добавете настърганата ябълка. Добавете още мляко, за да се охлади.

Закуска

Обяд

Бъркани яйца на препечен хляб

  • Трябват ви 1 голямо яйце
  • 1 супена лъжица обезмаслено мляко
  • 1/2 унция. Нискомаслено настъргано сирене чедър
  • 1 филия пълнозърнест хляб

Разбийте яйцето с млякото и го гответе в незалепващ тиган или в микровълновата, препечен хляб, отгоре с бъркани яйца и сирене.

Вечеря

  • 1/2 авокадо, нарязано на филийки
  • 3 унции. Варени пилешки гърди, нарязани
  • 2 чаши настъргана маруля
  • 6 чери домата
  • 1/2 чаша червен пипер, нарязан
  • 1 червен лук, нарязан на тънки филийки
  • 2 супени лъжици италиански дресинг с ниско съдържание на мазнини

Закуска

  • 1 пълнозърнест английски кифла
  • Малко масло
  • 1 чаша плод
  • Напитка: 1 чай или кафе
  • 8 унции вода

Обяд

  • 1 голяма салата с 2 супени лъжици дресинг
  • 1/2 чаша риба тон w .5 oz. Лека майонеза
  • 1 чаша тънки меки пшенични крекери с ниско съдържание на мазнини
  • 12 унции сода за диети

Закуска

Вечеря

  • 1 малка салата (с 2 супени лъжици дресинг)
  • 4 унции пилешки гърди без кожа на скара
  • 1 чаша зелен фасул
  • 1 малко масло
  • 12 унции вода

Закуска

Бананов шейк

  • 1/2 чаша [8 унции] нискомаслено обикновено кисело мляко
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1/2 банан
  • 1 чаша пресни/замразени плодове
  • 1 супена лъжица ленени семена
  • 1/2 чаша вода