Отслабнете, като ядете правилно NeoStuff

Вторият месец от годината вече започва и много от нас искат силует на списание, за да се покаже или просто за здраве, и много пъти в желанието си да отслабнем само се разочароваме и изоставяме тази цел, така че обръщайте голямо внимание:

Първа точка: защо не е толкова луда идея?

като

Може би ме наричате луд, но не е чак толкова луда идея, като се има предвид, че човек наддава от чиста храна, нали? тоест не започва мини на диета" с излишни въглехидрати, захари или на гладно. Хората напълняват само с обикновена храна, така че възможно е да отслабнете или да балансирате теглото с чиста храна.

Сега трябва да се отбележи, че ако искате да отслабнете с този план, няма да е лесно или бързо, имате нужда дисциплина, ентусиазъм Y. «Valemadrismo«, Така че да започнем.

Първо: Обикновено гладуването в Мексико е гладната причина, защото 7 от 10 души ядат до 8 или 9 през нощта поради работата си и обикновено ядат две хранения, с които тялото свиква и прави това, което всеки с недостиг на вода: съхранява и дажби . Тялото, получавайки малко хранителни вещества само за две хранения на ден, съхранява колкото може, но за съжаление единственото, което запазва, е вода и мазнини. Ако искате да отслабнете, трябва да се уверите, че ядете поне 4 пъти на ден, първото нещо, което трябва да направите, е да приготвите обяд, който може да бъде:

  • Морков с райета джикама.
  • Порция протеин или смути.
  • Маруля със спанак и домат на ивици.

По този начин, ако ви е много трудно да излезете да хапнете за вашата работа, вие обядвате, така че тялото ви постепенно да вижда, че вече получавате повече хранителни вещества и вече няма да се съхранява, но това трябва да е за цял живот, яжте поне 4 пъти на ден и тези времена да са здрави. (Тортата с кола не си заслужава)

Второ: Избягвайте малко по малко въглехидрати Какво хляб, омлети, кафе, сладкиши И очевидно не правете това, което много хора отнемат всичко това за една нощ, просто ако ядете 5 тортили на обяд, сега яжте 4 след това 3 и така нататък, тъй като въглехидратите осигуряват на тялото енергията, необходима за един ден Ако въглехидратите не са били използвани този ден, те стават мазнини, което ние не искаме, поради това малко по малко избягвайте въглехидратите и посещавайте пекарните, ако в дома ви има хляб, махнете се от там и яжте само един.

Трето: Избягвайте захари като безалкохолни напитки, сокове, сладолед, десерти, сладкиши, Тъй като захарта, както и въглехидратите, ако тялото не се грижи за нея, тя я превръща в мазнина, за да я използва по-късно, не се притеснявайте и не си мислете, че ще бъде много лесно, всъщност ако успеете да намалите захарите за първи път седмица следващото ще бъде по-лесно, в момента сървърът ви рядко пие сода или сок и вече не ми липсва или казвам „странно“ у дома. Сега можете да замените захарта с МЕД или STEVIA, тъй като те са полезни за здравето, например, познат смени захарта за ESTEVIA и само след седмица ПОД 3 кг тегло, само за да смените захарта, така че тази точка е от изключителна важност.

Спалня: Избягвайте пържени храни, Всички знаем, че пържените храни (златни тако, кесадили, люти чушки, пълнени със сирене, ориз, панирани гърди и др.) Са най-вкусното нещо на света и е почти невъзможно да го избегнете, особено ако ядете далеч от дома през повечето време. Започнете с намаляване на пържените храни на веднъж на всеки 3 дни и след това веднъж седмично се опитвайте да поръчате нещата, които са печени или приготвени на пара, в началото ще си помислите, че има лош вкус, но Печените неща също са вкусни! И винаги не забравяйте да осигурите здравословния си обяд, в случай че вече сте яли нещо пържено.