Невечерята е добра за отслабване (Сериозна тема) - Форум за автомобили
Добър шур. Аз съм на 32, измервам 1,78 и с глупостите съм се сложил на 87 килограма. Сериозна контузия (преди бях бегач) и желанието ми да ям.
Вчера започнах диета. Малко плуване на ден, пиле, сьомга, риба тон, говеждо и спанак.
Също така, би ли било хубаво, ако си лягам без вечеря? Закъснях да работя, щеше да е да пристигна и да си легна. Направих го вчера и добре
АКТУАЛИЗИРАНЕ НА 6 ОКТОМВРИ: Три дни се грижа за храната си, в понеделник и вторник не вечерях, вчера само пилешки гърди. Не съм загубил и грам. Какво мога да направя shurs?
Ако го правите рутинно, не е добре, тъй като тялото ви свиква да метаболизира хранителните вещества по такъв начин, че да пристига с резерви на следващия ден, тъй като сте премахнали едно от основните хранения. В деня, в който ядете отново, тази храна се превръща в чиста мазнина.
По-добре направете отрицателен калориен дефицит, но разпределете през деня.
Не познавате поговорката, която казва: „Закусете като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“
Ами това, но вечерята трябва да е вечеря.
Бих имал нещо меко за вечеря, което не добавя твърде много калории.
Освен това, ако се събудите много гладни и имате контрол над него, ще направите закуската по-силна, отколкото би трябвало, защото отнема много часове, без да приемате нищо.
Пребройте калориите и не прекалявайте.
И между другото, ако пропуснете закуската, обяда и закуската още повече.
Добър шур. Аз съм на 32, измервам 1,78 и с глупостите се сложих на 87 килограма. Сериозна контузия (преди бях бегач) и желанието ми да ям.
Вчера започнах диета. Малко плуване на ден, пиле, сьомга, риба тон, говеждо и спанак.