Невечеря за отслабване, голяма грешка; Здравен портал

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

голяма

Ще започнете ли диета? Първото нещо, с което трябва да сте ясни, е огромната грешка не яжте, за да отслабнете, Важно е да сте наясно, че спирането на храненето няма благоприятни резултати нито за вашата цел за отслабване, нито за вашето здраве.

Въпреки че е вярно, че вечерята е последното хранене за деня и следователно трябва да е лека, ние също трябва опитайте се да не вечеряте по-късно от 10 през нощта. По този начин тялото ни ще има поне час и половина за смилане.

Ако през месец декември смятате, че яденето по-малко ще промени, препоръчваме ви първо да прочетете тези съвети, за да не напълнявате по Коледа.

Защо е грешка да не вечеряте, за да отслабнете?

По време на вечеря трябва да намалите количеството храна, но лягането на празен стомах ще доведе до спадане на нивата на кръвната захар и забавяне на метаболизма. Това също е грешка не яжте, за да отслабнете защото след 8-10 часа сън и следователно, без да ядем храна, това ще ни накара да се събудим с ужасен глад, готов да компулсивно унищожи всичко в хладилника при следващото хранене.