Nestlé Cocina Растителен крем
Какво ми дава тази рецепта.
Хранителна информация
Тази рецепта ми дава.
98 Kcal/Сервиране| 54 ккал | 6 гр. | 55% |
| 28 ккал | 7 гр. | 28% |
| 16 ккал | 4 гр. | 17% |
Допълнителна хранителна информация на порция:
| 6,00 гр. |
| 3,00 гр. |
| 2.00 гр. |
| 0,95 гр. |
Препоръчителни порции за пикантна рецепта
Когато сервирате ястието, имайте предвид, че количеството храна варира според възрастта. За да ви дадем насока, това са препоръчителните мерки:
Сума за ЕДИН ВЪЗРАСТЕН
Напълнете чинията напълно
Количество за ДЕЦА (3 - 8 години)
Напълнете чинията малко повече от половината
Количество за ДЕЦА (9 - 12 години)
Напълнете чинията, без да я попълвате
Сума за ТИЙНС
Напълнете чинията напълно и още малко
The зеленчуков крем Това е ястие, което не трябва да липсва в никоя здравословна диета. Ако през лятото тези рецепти се окажат вкусни на вкус студени, с настъпването на есента, нищо по-добро от a зеленчуков крем горещо за настройка! По този повод ви предлагаме вкусна праз и спанак от зеленчукова сметана, С което включването на всички предимства на зеленчуците във вашата диета ще бъде удоволствие.
Тази рецепта е идеална и ако търсите леки ястия, които да се грижат за вашата линия. За да подготвите това зеленчуков крем, вместо сметана ще използваме изпарено мляко. Това млечно производно поддържа същите хранителни свойства като млякото, но калоричността му е значително по-ниска от тази на сметаната за готвене.
Като основни съставки, този зеленчуков крем се ангажира със спанак, тиквички, моркови и праз. Тези зеленчуци представляват отличен източник на витамини и минерали, полезни за здравето. В допълнение, високото му съдържание на фибри осигурява засищащ ефект, така че това зеленчуков крем много е подходящ за всяка диета за отслабване.
Но освен всички тези хранителни ползи, Този зеленчуков крем също ще ви зарадва с вкуса си. Продължете с тази рецепта и разберете!
Съставки
- 196 ml (1 малка картонена кутия) изпарено мляко за готвене IDEAL
- 200 г тиквички
- 300 г праз (само бялата част)
- 100 г морков
- 125 г чисти листа спанак
- 1 таблетка зеленчуков бульон MAGGI
- 2 супени лъжици зехтин
- бял пипер
- 750 мл вода