Неща, които момчетата ни учат за отслабване - #AdrianCormillot
Вземете плана си толкова сериозно, колкото децата се възползват от играта. Отпуснете се и се забавлявайте, докато отслабвате.
Има ли рецепти за успех? Би било илюзия ... Но ние можем да пуснем в действие поредица от нагласи и действия, които ни водят до най-добрия път. Когато вървим по пътя на отслабването, много от тези нагласи и действия могат да бъдат научени от децата!
Наблюдавали ли сте момчетата, когато са напълно фокусирани върху даден проект? Те имат магическата способност да приемат много сериозно това, което правят, но все пак е игра ... Можете да направите същото с плана си за отслабване: можете да живеете всеки ден по-мотивирани, без да умирате, опитвайки се ...
Всички деца знаят (а може би възрастните са забравили) тези неща, които следват. Помислете върху тях и ще видите колко много трябва да ни научат.
1) Всичко може да бъде игра.
Кой казва, че трябва да живеем дните си пълни с рутина или скука, когато може да се добави радост? Опитайте нови рецепти, разходете се из хубави места, пуснете музика и танцувайте ... Забавлявайте се.
2) Движението е естественото състояние.
Не стойте неподвижни. Всеки ден е пълен с възможности за подобряване на вашата физическа форма. Не използвайте колата, ако можете да карате колело или да ходите пеша. Присъединете се към маратон, бягайте с децата си, не молете нещата да ви бъдат достигнати, вземете стълбите като предизвикателство, отидете на фитнес, плувайте ...
3) Ако не ви харесва, не го яжте.
Планът ви за хранене трябва да съдържа здравословни храни, които харесвате. Безполезно е да ви казват патладжани, защото трябва да ядете зеленчуци, ако няма да ги ядете ... (и ще ядете бисквитки половин час по-късно, за да успокоите глада си). Потърсете други зеленчуци като заместители, попитайте вашия диетолог за различни начини на приготвяне. Храненето здравословно означава баланс, умереност и наслада от храната.