Неправилната диета може да увреди мозъка

Интересувате ли се от различни диети и все още да не отслабвате? Може да е достатъчно да спазвате „диета за щастие“ и всичко ще бъде решено.

Различна диета

Почти всички вече знаят, че съвременната диета, копирана от американците, не е добра за физическото състояние на човека: това са преработени храни, а именно те съдържат много захар и токсини. И това е причината за много заболявания, които застрашават света, като затлъстяването. По-малко известен факт е обаче, че този тип недохранване засяга и състоянието на мозъка ни, причинявайки епидемия от депресия, поне така казва Дрю Рамзи, съавтор на „Диета за щастие“. Според психиатъра няколко проучвания показват, че мозъкът на затлъстелите хора остарява по-бързо от своите колеги с нормално тегло. Освен това е установено, че в дългосрочен план наднорменото тегло също е свързано с деменция.

„Диетата за щастие обаче отчита приема на хранителни вещества от гледна точка на мозъка, като взема предвид по-доброто психично здраве. Въпреки че с тази диета може да се постигне загуба на тегло, основната цел е да расте мозъкът, "каза Рамзи." Вашата диета, разработена съвместно със здравния съавтор Тайлър Греъм, е изградена върху жизненоважни елементи на щастието. Така например, витамин В12, който участва в производството на мозъчни клетки, и магнезий, витамин D и омега-3 мастни киселини, които подобряват паметта, противодействат на сезонната депресия и увеличават силата на невроните, са в центъра на неговата дейност. диета. Авторът на книгата смята, че храненето играе ключова роля за първичната профилактика в областта на психиатрията, за което свидетелства фактът, че ако някой не консумира достатъчно калории например, може да изпадне в депресия и раздразнение. Всичко това обаче може да се промени с правилната диета.

---