Непоносимост към фруктоза Какви храни да избягвате; Мрежа от новини на клиниката Майо

УВАЖАЕМА МАЙО КЛИНИКА:
Дъщеря ми има непоносимост към фруктоза. Бихте ли ми казали кои храни съдържат фруктоза, за да може тя да ги избегне?

ОТГОВОР НА Катрин Зератски, специалист по диетология:

какви
Фруктозата е захар, която се намира естествено в плодовете, плодовите сокове, някои зеленчуци и меда. Фруктозата също е основен компонент на трапезната захар (захароза), а царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза се използва за подслаждане на много преработени храни и напитки.

Когато храносмилателната система не абсорбира добре фруктозата, това може да причини коремна болка, диария и метеоризъм.

Хората с непоносимост към фруктоза трябва да ограничат храни с високо съдържание на фруктоза, като сокове, ябълки, грозде, диня, аспержи, грах (грах или грах) и тиквички (тиквички или тиквички). Други храни, които съдържат по-малко фруктоза, като банани, боровинки, ягоди, моркови, авокадо, зелен фасул (шушулки или зелен фасул) и маруля, могат да се понасят в малки количества с храната.