Причини, поради които не сте постигнали целта си за отслабване за това лято (и как

Фран Патиньо | @FranPatino | Мадрид | 30.06.2017

които

Лятото пристигна. Тичаш към килера, изваждаш банския си, обличаш го и. изненада! „Този ​​корем не е мой“, казвате си невярващо, докато поклащате глава. Този, който виждате в огледалото, сте вие ​​и това, което се откроява, принадлежи на вас. Какво стана? С всичко, което сте направили през годината!

Всяка капка пот, която изляхте във фитнеса, ви накара да пътувате към бъдещето и си представяхте себе си на плажа, това лято, да изглеждате страхотно. Но сега реалността ви кара да си купите още един размер. За да не се повтори това, ние разглеждаме възможните причини, поради които може да не сте загубили това, което сте искали, и ви казваме какво можете да направите, за да постигнете целта си.

Имали сте неправилна диета

Съседката ти ви е спазила диетата, която ѝ е оставила снаха, която е чула, че е много добре, защото не знам каква известна. О! Не е нужно да ви казваме нищо, нали? Тоест следващия път по-добре се консултирайте с диетолог. Всеки човек е различен и следователно се нуждае от специфичен тип диета, изготвена от специалист в областта.

Фокусирали сте се върху фазата на силата на звука

Вие сте се справили добре с въглехидратите и сте се хранили като мъж, защото, разбира се, бяхте на ниво обем и искате да станете наистина големи. Проблемът е, че сте загубили ума си и не сте взели предвид, че след като сте пораснали, трябва да дефинирате.

Тренировките с повече кардио и диетата с по-малко калории сте преминали през гребена. Знаете ли, не трябва да забравяме тази част преди лятото.

Не сте направили достатъчно кардио

От колко време сте стъпили на бягащата пътека във фитнеса или сте тръгнали да бягате? Пробвали ли сте някога HIIT? Ако отговорът на първия въпрос е "много", а отговорът на втория е "не", изглежда сте забравили колко важно е сърдечно-съдовото упражнение, когато става въпрос за загуба на мазнини. Да, вдигането на тежести е добре и вижте какви бицепси имате сега, но ако искате да се сбогувате с корема си, знаете ли, прекъснете потта!