Непогрешимият метод за контрол на вашата порция храна
В този случай и двете имат значение.
Основата на оптималната диета се крие не само в разнообразието от макро и микроелементи и в качеството на храната, но и в количеството изядена храна.
Защо е важно да не се преяжда?
Излишно е да казваме, че преяждането ни води до напълняване. Не само в момента, но и в дългосрочен план ще се добавят килограми, които ще достигнат точка, в която няма да знаем как тези килограми са попаднали в тялото ни.
След 30 тялото ни започва да се променя. Увеличаването на мазнините е неизбежно, тъй като губим мускулна маса и мазнините я заместват, метаболизмът ни се забавя.
Никога не е късно да се обърне щетата. Тялото е благодарно. Но в ръцете ви е да избегнете допълнителни щети и да започнете да осъзнавате здравето си.
Има няколко документални филма, които разглеждат темата за това как в Съединените щати (епицентърът на преработена храна) пациентите с диабет, фибромиалгия или хипертония са спрели да приемат лекарства и са обърнали болестта, защото са започнали естествен и здравословен хранителен план. Пример е документалният филм Вилица над ножове, можете да го намерите в Netflix.
В обобщение, чрез PH се измерва киселинността или основността на дадено вещество, киселинно-алкалният баланс е от решаващо значение за нашето тяло. Ако е небалансиран, това ще доведе до проблеми в дългосрочен план.
Не сме наясно, че много пъти диетата ни е много кисела (елементи като кафе, тютюн, алкохол, месни протеини и др.) Кара тялото да се смила и да елиминира киселинността, която произвежда чрез трудоемък процес, при който бъбреците идват в играта, както и други органи.
Други компоненти като стрес и живот в градове с високо замърсяване подкисляват тялото ни.
В следващ пост ще говоря за подкисляването и как да противодействаме на киселинността на PH чрез алкализиране на нашето тяло.
Със сигурност това е проблем, който е подценен. Смятам, че подкисляването на нашето тяло поради диетата, която ядем, е една от основните причини за заболяването днес. Това е тема, с която се сблъсках наскоро и съм страстен да я изследвам, за да оптимизирам диетата си.
В настоящата си работа като социален работник посещавам възрастни хора вкъщи и открих, че всички те имат едни и същи заболявания. Ето защо съм изследвал вида на диетата и начина на живот, които са имали преди 50 години и без съмнение има ясна връзка между често срещаните заболявания и испанската диета.
Очевидно, след като е ял твърде много, тялото е наситено, тъй като трябва да положи допълнителни усилия, за да работи върху храносмилането.
Всички функции на тялото ще се фокусират върху това бавно и тежко храносмилане. Като пример: представете си пералня, ние поставяме огромно количество дрехи вътре, натискаме бутона за стартиране и водата изведнъж излиза и отива към дрехите, тя започва да се върти в дълъг процес от няколко часа и след това се центрофугира при 900 оборота, за да можете дрехите да бъдат чисти и малко влажни.
Нещо подобно се случва в стомаха ни, когато влагаме излишна храна в него наведнъж.
Нашето тяло влага цялата си сила в храносмилането, цялата кръв е насочена към стомаха и докато сме останали в шок и се чувстваме изтощени, сънливи и уморени. Това се утроява, когато сме яли бързо абсорбиращи се въглехидрати (като бяло брашно).
Какво ще получим, ако контролираме порциите храна?
- Поддържането на нашето тегло без диета
- Алкализирайте нашето тяло и предотвратете рака
- Леки храносмилания и повече енергия
- Ненасищане на организма и профилактика на други заболявания
Безопасен метод за измерване на вашата порция храна
Вашето тяло е перфектна карта.
Какво означава това?
Какво е много добре проектирана машина. Ще трябва само да погледнете тялото си, за да знаете колко трябва да консумирате.