НЕКА НАПРАВИМ 2020 ГОДИНА БЕЗПЛАТНА ДИЕТА - Mireia Hurtado Внимателно хранене
Отново съм тук! Това е първата ми публикация за годината, така че, макар и малко закъсняла, ви пожелавам 2020, пълна с пълни и спокойни моменти.
И нищо като започване на годината с леко идеалистична цел, но ... защо не посмеете да мечтаете.
И защо мечтая за 2020 г. без диета?
Тъй като съм изпитвал в себе си физическите и емоционални вреди от диетите и непрекъснато, както в работата си, така и в контекста, който ме заобикаля, виждам, че диетите продължават патриархата и поставят жените на място на слабост и подчинение. Това ще ви се стори малко силно, но спрете за момент и помислете върху него.
Работата е там, че продължаваме да спазваме диети, въпреки факта, че диетите ни провалят отново и отново, продължаваме да настояваме сляпо и да си казваме, че тази диета ще бъде последната диета.
Културата на диетите ни убеждава, че магическият път към самоспасението е, че: когато сме по-слаби, ще бъдем по-щастливи, по-здрави, по-секси и дори по-успешни .
В допълнение, същата тази диета също ни казва, че телата ни са обекти, които трябва и могат да се оформят и манипулират по желание, сякаш сме кукли от глина. Преди се формовахме според идеал за тънкост, а сега според идеална физическа форма и здраве (фитнес), което продължава да диктува как трябва да бъдат телата ни.
Така че, ако вашият опит по отношение на диетите е, че досега те не са работили за вас, за да се грижат за вас в дългосрочен план, вие се чувствате изтощени и сте писнали, но това също изглежда като акт на бунт и на потвърждение на себе си като хора, които заслужават да бъдат такива и какви сме, а не такива и как ни казват, че трябва да бъдем, каня ви да се присъедините към моята малка мечта.
И ако все още не сте убедени в това, ето 3 причини защо да не правите диета:
Диетите НЯМА да доведат до загуба на тегло (поне не в дългосрочен план).
Има множество проучвания, които показват, че диетите не са ефективни за постигане на значителна дългосрочна устойчива загуба на тегло. Всъщност най-последователният предсказуем резултат от диетите е наддаването на тегло, да, да, както чувате, диетите ви напълняват. Истината е, че е вярно, че в краткосрочен план те наистина работят, но 95% от тези хора в крайна сметка възвръщат първоначалното тегло и от тези 95% 3/4 от тях възстановяват повече от първоначалното тегло. Така че, както виждате, диетичната индустрия е огромна измама.
2. Диетата НЯМА да ви зарадва и да подобри самочувствието ви.
Диетата приема, че не сме достатъчно добри, както сме в момента, и ни фокусира върху неуспехите си, използвайки тази самокритика (тялото ни не е достатъчно добра) като мотивация за отслабване. И това не само не работи (генерира непрекъснат стрес), но тежки вътрешни преценки в крайна сметка влошават самочувствието ни, карайки ни да се чувстваме тъжни, непълноценни, отчаяни и виновни. Прекарването на живота ни в борба за отслабване води до липса на увереност в себе си, в способността ни да се грижим за себе си и понижава самочувствието.
В допълнение, мисълта, че когато сме слаби, ще бъдем по-щастливи, поражда непрекъснато отлагане на това, което е наистина важно за нас.