Неговата Т; Бъдете стресирани Не яжте тези храни
Ако сте нападнати, със сигурност това ви дава да ядете храна и лека закуска, за да се успокоите. Но има някои, които могат да ви изнервят още повече! Ние ви казваме какви са те.
Актуализирано на 8 ноември 2018 г. 11:29
Внимавайте със сладките
Те съдържат много захар и това не ви устройва, защото внезапно повишава нивото на захарта в кръвта. Но когато се понижи, се чувствате уморени, раздразнителни и търсите повече сладкиши, повече захар. Ако цикълът продължи, надбъбречните жлези страдат и може да възникне състояние на постоянна тревожност, известно като захарен блус или захарна депресия. Избягвайте сладкия зъб с тези трикове.
Ако кълнете сирене.
Сиренето, особено сушеното сирене, е една от храните, които съдържат най-много сол. А солта увеличава безпокойството ви, защото съдържа натрий, който, консумиран в излишък, намалява резервите на калий, много важен минерал за правилното функциониране на нервната система. Искате ли да хапнете, без да напълнеете? Вдъхновете се от тези идеи.
Пикантни колбаси
Хората, които са лесно стресирани, могат да имат проблеми с храносмилането. Така че колкото и да харесвате чоризо и люти чушки или мексикански тако, избягвайте ги. Пикантната храна може да ви повлияе, ако страдате от киселини. Ето защо, ако имате склонност към гастрит, затруднено храносмилане поради стрес или винаги се чувствате подути, избягвайте пикантното.
Не прекалявайте с кафето
Това е стимулираща напитка и следователно може да увеличи стреса ви, особено ако се смесва с много захар, същото като енергийните напитки. Ограничете го до максимум две чаши на ден, максимум три. Открийте неща за кафето, които може да не знаете.
Отиваш ли на фъстъци?
Пържени с мед и солени, те задоволяват небцето ни като малко храни, което ги прави "пристрастяващи". Но те са много мазни и солени, комбинация, която ви стресира. И че естественият фъстък е антистрес съюзник поради нивата на триптофан.
Чанта чипс
Картофеният чипс може да се направи с наситени мазнини, вид мазнина, която влияе върху секрецията на серотонин, хормон на щастието. Освен това е много солена храна, която засяга и нервната система. Открийте отслабващата сила на серотонина, ще ви хареса!
Бургер за бързо хранене
Проблемът не е в хамбургера, защото ако го направите домашен с постно месо и малко сол, той е здравословен. Лошото е да го придружавате със сирене, бекон, сосове ... Наситените мазнини на бързата храна променят производството на серотонин, хормона на благосъстоянието и влияят негативно на нервите ви.
Втората чаша вино
Виното е антиоксидант, а алкохолът има депресиращо действие върху нервната система, което бихме могли да повярваме за борба със стреса. Но ... изпийте само едно питие. Прекаляването с него причинява повече умора, промени в настроението и зависимост (и махмурлук, разбира се). Да не говорим за скритите калории в алкохола. По-добре е да пиете вино, отколкото спиртни напитки, тъй като то има по-ниско алкохолно съдържание и следователно по-малко въздействие върху нервите ви.