Ползи от сауната за здраве

Сауните се използват от стотици години и все още са много популярни днес, за да има момент за релакс, за да се почувствате по-добре. но Също така може да ни донесе редица ползи за тялото извън релаксацията, независимо от вида на сауната или нейното ниво на влажност. Нека да видим какви са те:

здраве

Тираж

В сауната пулсът ни се увеличава и кръвоносните съдове се разширяват, което увеличава циркулацията. Повишената циркулация може да помогне намалява мускулната болка, подобрява движението на ставите и облекчава болката при артрит. Топлината може също да насърчи релаксация, повишавайки чувството за благополучие.

Сърдечно-съдови заболявания

Възможна полза за здравето от използването на сауната е намаленият риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, според проучване, публикувано в JAMA Internal Medicine и проведено във Финландия с 2315 мъже на възраст между 42 и 60 години, които са били проследявани в продължение на 20 години . От всички участници 929 са починали от сърдечни заболявания, коронарна болест на сърцето или внезапна сърдечна смърт. Участниците бяха категоризирани и по това колко често използват сауната, включително веднъж седмично, два до три пъти седмично и четири до седем пъти седмично. След корекция за сърдечно-съдови рискови фактори, увеличеното използване на сауна е свързано с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, свързани със смъртта. Резултатите са дори по-високи при мъжете, които използват сауната по-често. Тези, които са използвали сауната четири или повече пъти седмично, са претърпели 63% по-малко внезапна сърдечна смърт от тези, които са го правили само веднъж седмично.