Недостиг или диета на Хармония на изобилието на тялото
Илюзията за загуба, недостигът, Обикновено това е задействащ сигнал, който може да ни накара да преядем, защото мислим, че ще свърши, че вече няма да бъде. онази илюзия за загуба, страхът, че това няма да остане за нас, обикновено се появява, когато започнем диета и чувстваме, че ще трябва да направим без много храна, която харесвате.
Трябва да знаеш това:
- Няма да загубите нищо, ще бъде там този следобед, през нощта, утре и следващия.
- Елиминираме чувството за недостиг, знаейки, че има достатъчно за вас, че всички ваши нужди са покрити по правилния начин тук и сега.
- Има достатъчно храна за вас, винаги има. Можете да решите да ядете по всяко време или да ядете, когато сте физически гладни. Това е вашата свобода и ваша отговорност.
Тайна на диетата на изобилието
Вкъщи винаги имам няколко блокчета тъмен шоколад със 70 или 88% какао. Аз обичам шоколад. Склонен съм да се наслаждавам на унция, придружена с канелена инфузия следобед. Наслаждавам се бавно. Правя го последен. Фокусирам се върху интензивния вкус, върху текстурата. Това е моето малко ежедневно прегрешение. Знанието, че мога да ям шоколад всеки ден, ме кара да му се наслаждавам, но не ми писна. Всъщност, ако не съм вкъщи, дори не си спомням. Имайки чувството, сигурността, че има достатъчно за нас, ни води до чувство на спокойствие, където спираме да трупаме и трупаме безполезно.