Не, закуската не е най-важното хранене за деня

най-важното

Дори самата испанска поговорка отчасти е виновна за разпространението на някои митове и измислици относно храненето, или никога не сте чували такава, която казва „трябва да закусваш като крал, да ядеш като принц и да вечеряш като просяк“? Е, щракнете с десния бутон на умствената мишка и изберете „Изтриване“, защо не: закуската, колкото се опитва популярната мъдрост, не е най-важното хранене за деня нито на което трябва да се обърне повече внимание.

„Това е абсолютно безвъзмездно потвърждение“, обяснява на Малдита Сиенсия Хуан Ревенга, диетолог-диетолог. Произходът му, както Ревенга обяснява тук, датира от 1917 г., когато високо уважаван диетолог в Съединените щати, Лена Франсис Купър, съосновател на Американската академия по диететика и хранене, публикува в списание Good Health, че, като първото хранене за деня, това беше най-важното.

„Внимавайте за този аргумент, защото, ако се придържаме към логиката, Можем да направим първото хранене за деня в три следобед, Нали? ", Добавя Ревенга." Всъщност това, което думата закуска показва (както на испански, така и на английски) е точно това: прекъснете периода на гладуване повече или по-малко дълго през 24-те часа на ден. Закуска. Което не означава, че не можем да го направим в три следобед, в два, в шест или в осем. ".