Не всичко е позата 11 фитнес гурута, които го разбират направо в Instagram
Амбициозни модели с послания и съвети, взети от чаши кафе, това беше профилът на онези, които досега водеха тенденциите в упражненията в Instagram. Пейзажът се промени - отчасти, разбира се. На гребена на нова вълна от предписващи лекари пристигат референти с по-малко лирични, по-големи дози реалност и, което е по-важно, специфично обучение. Кажете сбогом на позите на списанията и комплектите плакати. С новите гурута на фитнес това, което трябва да направите, е да се потите.
Необичайният „йоги“: Кота Мефан (148 000 последователи)
Котката Мефан е инструктор по йога, но вместо да се извинява за дзен и намасте, тя е забавна, игрива и несъвършена (не се колебае да публикува видеоклипове, в които губи равновесие или асани, които не са 10). Неговият профил има преди всичко широк репертоар от видеоклипове с обърнати пози и прави стойка на ръка, в която се вижда, че не е толкова лесно да го постигнете. Той предава естественост и свежест, добродетел, която липсва на много йогу гурута.
Камикадзето на „фитнеса“: Джордан Саят (590 000 последователи)
Syatt поставя ново въртене в ролята на традиционния треньор. С хумористични видеоклипове, монографии и скици той е хибрид между youtuber, звезда от подкаст и учител в Instagram. Без мълниеносни думи или страх от противоречие с прилива: Джордан Саят не се свени да твърди, че „единственият начин да отслабнете е да имате калориен дефицит“, или да атакува най-новата прищявка: кето диетата. В него мазнините са основният източник на енергия - от риба и от растителен произход - което кара тялото да навлезе в кетоза: в това състояние, след минимизиране на количеството въглехидрати в диетата, тялото прибягва до мазнини като основен източник на енергия (поради което отслабвате лесно). Освен да се подиграва на инстаграмера, който продава само продукти, и на смазващия, който прави фитнес прах, Syatt учи как да изпълнява правилно различни упражнения и обяснява най-често срещаните грешки. Като сертифициран треньор, той се специализира в натрупването на мускулна сила (бил е петкратен световен шампион по вдигане на тежести) и загубата на телесни мазнини чрез последователна диета и специфични упражнения.
Брутално честният: Тали Рай (95 200 последователи)
Необичайна и истинска, непреодолимата искреност на Тали Рай обезоръжава никого: тя открито приема, че няма перфектно тяло и пропуска, когато е била по-слаба, но разбира ефектите на времето и не желае да има конфликтни отношения с нея. За нея нищо не се случва по-закръглено, важното е, че е силна, има еластичност и е здрава. Открояват се неговите тренировки с жени над 50 години и тези за хора с проблеми с наднормено тегло, в които той адаптира рутината към техните условия на баланс и гъвкавост. В допълнение към своя акаунт в Instagram, Rye има подкаст - The Girl Gains - и радио предаване на BBC за фитнес, за да овласти всички видове жени.
TRX egomaniac: Нико Алжиери (18 500 последователи)
Той изпълнява няколко от характеристиките, необходими за успешния профил в Instagram: добър външен вид, коремни стомани и дори страхотна коса. Любителски и егоистичен фотограф, Нико Алжиери е не само експерт в правенето на селфита, той е и пробив в TRX. Преподава го в лондонския си салон „Еквилибриум“. Но не е необходимо да напускате Европейския съюз, за да копирате неговите упражнения: в своя акаунт в Instagram той има многобройни и въображаеми съчетания, които могат да се правят от вкъщи с оборудването, което ви дадоха за Коледа, а вие все още не сте висяли от тавана.