Диета при кърмачка - диетолог Кастелон

Кърмене е процесът, при който женските бозайници произвеждат мляко, хранителен секрет, адаптиран към растежа и развитието на потомството, който съдържа всички необходими хранителни вещества за задоволяване на техните нужди през първия етап от живота. По отношение на други видове, човешкото новородено се нуждае от по-малко мляко, поради което жените могат да синтезират достатъчно количество мляко с оптимално качество, като само увеличат обичайния си енергиен прием с приблизително 25%, което представлява допълнителен принос от 500 kcal/ден.

Практиката на кърмене не само е от полза за бебето, с което е възможно да се покрият всички хранителни нужди на доносеното новородено през първите шест месеца от живота (да не говорим за имунитета, който той дава), днес е известно, че кърменето може да има много положителен ефект върху здравето на майката: Помага за инволюцията на матката, намалява риска от маточно кървене, намалява риска от рак на гърдата и помага да се установят правилни отношения между новороденото и майка му.

Това е периодът на репродуктивния живот на жената, когато ХРАНИТЕЛНИТЕ ПОТРЕБНОСТИ СА МАКСИМАЛНИ, ДАЖЕ ПО-ВЕЛИКИ ОТ БРЕМЕННОСТТА. Това е ситуация от физиологичен хранителен интерес (SIN), при която практически всички хранителни вещества заемат централно място, тъй като всички те са по-необходими и следователно няма група храни, която да се популяризира, логично трябва да се препоръча разнообразна и балансирана диета, която да осигурява всички групи храни и по този начин да могат да отговорят на тези повишени хранителни нужди.

Да, можем да подчертаем значението на някои от тях: енергията (500 допълнителни ккал дневно), протеин и калций (Като най-търсеното хранително вещество, изискващо 1500 mg/ден). По-конкретно пиридоксин (В6), кобаламин (В12), вит А и D те трябва да бъдат особено наблюдавани, защото приемът на дефицит в диетата на майката може да доведе до ниски нива на тези хранителни вещества в млякото. Което не е случаят с фолиева което има тенденция да остане постоянно в млякото, дори когато майката има диета с недостиг в него. Относно желязо необходимото количество в този период е същото, колкото е необходимо на фертилната възрастна жена, тоест не се увеличава, като се нуждаят от 15 mg/ден.

Проблеми, свързани с кърменето

Някои от проблемите, които могат да възникнат по време на кърмене, могат да бъдат избегнати с правилна информация:

Напукване на зърната: ако настъпи избиване, това е временно, докато зърната свикнат с бебето. За да се облекчи този дискомфорт, зърната трябва да бъдат изложени на въздух, да се носят дрехи, които не са много прилепнали към гърдите, ограничаването на всмукването благоприятства увеличаването на обема на гърдите и образуването на пукнатини.
Изравняване на зърната: може да се използва лайнери.
Запушване на канал: Неправилното оттичане може да доведе до горещи, изпъкнали участъци. Мярката, която трябва да предприемете, е да започнете да кърмите от болезнената гърда, за да я изпразните напълно, да кърмите по-често и за по-дълго време и да променяте позицията на всяко хранене.
Хипогалактия: Производството на недостатъчен обем мляко е най-честата причина майката да се насочи към изкуствено мляко . Това може да се дължи на ранно приложение на бутилки, безпокойство, хипертония, тютюнопушене, прием на определени лекарства (антихистамини, атропин, диуретици, контрацептиви ...) и недостатъчен прием на течности.

Противопоказания за кърмене

Майката не винаги ще може да кърми детето. Наличието на заболяване не е задължително противопоказание на кърменето, но неговите рискове и ползи трябва да бъдат анализирани: