Не винаги можете да живеете на диета. “Какво мога да направя по различен начин? Núria Mallén

Не винаги можем да живеем, мислейки за диета, в отслабването, в „не мога да ям това“, в „напълнявам“ или, което е по-лошо, постоянните негативни емоции, които изпитваме, когато мислим за всички тези фрази, като вина или срам.

Това създава цикъл на дискомфорт, който ни отдалечава от това, което искаме да бъдем. Това не ни позволява да бъдем свързани със себе си и в крайна сметка засяга нашето собствено щастие, да не говорим, че ще се отдалечим по-далеч от целта си, ако това е да отслабнем.

диета

Не можем наистина да мислим за живота като за постоянна диета. Ако мислим за диета, мислим за забрана на храната, гладуване и прекомерен контрол върху диетата си. Контролът ни води до липса на контрол на храната дълго или кратко.

Основата на всичко е в промяната на навиците и в работата в здравословен начин на живот, където няма нищо забранено, но като се има предвид, че има допълнителни храни, които да се консумират от време на време. Ако ядем много екстри или консумираме повече енергия, отколкото тялото ни се нуждае, ще напълнеем, но това не означава, че трябва да ядем прекалено малко, проблем при повечето диети. В аналог, Храненето с твърде малко, тоест под нуждите ни, също може да доведе до увеличаване на мастната маса.