Не си падайте по тези 6 мита за хранене на диабет

Може да се наложи пациентите да убодат пръстите си (често няколко пъти на ден), за да проверят нивата на кръвната си захар, да променят значително начина си на живот и да променят драстично диетата си.

Тогава не е чудно, че някои хора търсят преки пътища или бързи корекции, особено след като са диагностицирани.

Често виждате пациенти, които вярват, че могат да намерят магическа формула за управление на диабета си в някакво чудо домашно лекарство, но спазването на грешен съвет може да изложи здравето им на риск.

С диета, упражнения и лекарства милиони хора успешно се справят с това състояние всеки ден, но най-новите модни приказки могат да изкушат дори и най-образованите пациенти.

Не си падайте по тези шест мита за хранене с диабет

1. "Тъй като диабетът се отнася до кръвната захар, мога да ям всички храни, които искам, без захар«.

Най-общо казано, храните, които повишават нивата на кръвната захар, повечето от които с високо съдържание на въглехидрати, не се отнасят непременно към захарта в традиционния смисъл. Затова изрежете захарта

Всъщност много "без захар

Изводът: храната без захар не е непременно без въглехидрати, а храната без захар не винаги е най-здравословният вариант, особено в големи количества.

две. "Изрязването на бели храни ще понижи нивата на кръвната захар«.

Зад този мит има разбираема логика:

Тъй като белите храни, като трапезна захар, бял хляб, тестени изделия и бял ориз, са храни с високо съдържание на въглехидрати, ако не ги ядете, трябва да подобрите кръвната си захар.

Но не цветът на храната е този, който участва; това е структурата на храната. Тези бели храни съдържат прости въглехидрати, които бързо се абсорбират в кръвта, но това не означава, че всички бели храни трябва да се избягват.