Не се гладувайте! Пресата
Новини от Никарагуа и света
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
- Списание
- Електронна хартия
- Подкаст
- Бичът
- LP Club
- Ексклузивно съдържание
Не гладувайте!
Най-добрите съвети за отслабване, без да повлияете на здравето си, без да губите енергия и да останете стройни Всички сме чували за чудодейните диети, които обещават да отслабнете за една седмица. Имената им варират от диетата на лук, ориз, чесън, супа, накратко списъкът е безкраен. Зад тези [...]
- Най-добрите съвети за отслабване, без това да повлияе на здравето ви, без да губите енергия и да останете стройни
Всички сме чували за чудодейните диети, които обещават да отслабнете за една седмица. Имената им варират от диетата на лук, ориз, чесън, супа, накратко списъкът е безкраен.
Зад тези „чудеса“ се крие неприятна реалност. Нецелевите или самолечебни диети причиняват енергиен дефицит, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Гастроентерологът Мерилин Карило обяснява, че трябва да има баланс между енергията, от която се нуждаете, и тази, която се вгражда в тялото чрез храната.
"Ако има по-голяма консумация на енергия, отколкото организмът използва, тогава се образуват мастни натрупвания, това е, когато се натрупа тегло", казва той.
Напротив, ако има по-голяма консумация на енергия и ние я нямаме поради липсата на прием на храна, има отрицателен баланс, който може да генерира невидимо недохранване, предупреждава Carrillo.
Невидимото недохранване е, когато човекът има ниска физическа работоспособност, което се отразява в работата му и в начина му на живот. Този човек е постоянно уморен и очевидно няма много промени от физическа гледна точка.
Техните физически и интелектуални способности намаляват, човекът с този проблем започва да забелязва, че в половин 8-часов работен ден те вече са уморени, това е една от първите прояви на дефицита на енергийна консумация.