Не правете ограничителни диети, приемайте добавки от естествени фибри и пийте вода, ключове да не ядете

МАДРИД, 5 декември (EUROPA PRESS) -

добавки

Неспазването на много ограничителни диети, приемането на добавки с естествени фибри и пиенето на вода са някои от ключовете за избягване на прекомерното хранене по Коледа, както съобщава ръководителят на отдел „Хранене и диететика“ на медицинското звено SHC на болница „Viamed Santa Angela“ в Ла Круз. де Севиля, Марта Фернандес де Ангуло.

И както се съобщава, ако основните ястия се пропуснат преди тържеството, желанието за ядене през деня ще се натрупва и следователно събитието ще бъде достигнато с „високо“ ниво на безпокойство относно храненето. В допълнение, Fucus, гуарова гума, глюкоманан имат способността да абсорбират вода, увеличавайки размера си в стомаха, благодарение на съдържанието на разтворими фибри.

„Начинът да приемате тези добавки от естествени фибри е с голяма чаша вода 20 минути преди да започнете да ядете“, добавя експертът, който също препоръчва да се вземат две парчета плод преди да присъстват на тържеството, да се пие вода преди и по време на хранене, да се яде „добра чиния“ със зеленчуци, преди да присъствате на тържеството, и яжте храната бавно.