Не правете никакви упражнения
Все повече се срещам с хора, които са наясно, че трябва да правят физически упражнения за здравето си.
Но те се сблъскват с проблем. Те не обичат да правят физически упражнения.
индекс на съдържанието
Не всеки обича да спортува
Много хора са отегчени от фитнеса, те не са в състояние (или поради липса на воля или липса на способност) да тичат, те се чувстват не на място в предене ... и истината е, че ги разбирам.
Много демотивиращо е да правиш нещо, без да харесваш или да си запален по това
Страстта е ключът към постоянството
Познавам човек, който никога през живота си не се е занимавал със спорт, но на 50 години някой му е оставил колело и оттогава не са пляскали по него. Днес той е на 70 години.
Познавам и друг човек, който дори е взел колата, за да отиде да купи вестника в съседния павилион.
Един ден някой го покани на поход през Сиера де Алор.
Толкова му хареса, че всеки уикенд се записва за поход от повече от 4 часа и ходи поне няколко часа всеки ден.
И ключът е страстта.
Когато правите нещо със страст, не броите часовете, които посвещавате, а напредъка.
Наскоро получих това съобщение
Здравей Педро.
Посещавах фитнес за 2 години около 3 пъти седмично с цел да подобря здравето си, настроението си и да се отърва от стреса, но никога не съм искал да ходя.
Към края мразех да ходя на фитнес и се насилих.
Видях го като задължение.
В много документация, която съм чел, те посочват, че след известно време тялото ви моли да тренирате, че ендорфините помагат на настроението и много други неща, но това не ми се случва.
Усещах само умора и страдание.
Търсих информация, но намирам само документация за това колко положително се чувствате от упражнението. Следователно не мога да намеря информация относно това, което ми се случва.
Оказва се също, че сега трябва да се върна към упражненията по здравословни проблеми и истината е, че не мога да намеря как да се ментализирам, за да мога да видя това по по-позитивен начин.
Ако имаха документация или съвет?
Благодаря.
Когато правите нещата по задължение, страстта отшумява малко по малко и тази дейност, която първоначално сте започнали да се разсейвате, отпускате и подобрявате здравето си, в крайна сметка е „работа“, задължение.
Никога не ходете във фитнес залата или излизайте, за да се упражнявате
Да видим, един ден със сигурност ще трябва да се борите с мързела, за да се опитате да се освободите от дивана и телевизията, но бъдете внимателни, някой ден.
Ако всеки ден, който трябва да правите физически упражнения е психическа борба в главата ти между това, което трябва и какво не трябва да правиш ... Ако това винаги се случва, възможно е този спорт или тази физическа активност, която сте избрали да се отпуснете, да не е най-подходящият за вас.