Фалшиви митове за бонбони CuidatePlus

Испанец консумира средно три килограма дъвка и бонбони годишно. Това означава, че ядем около шестстотин сладки от около пет грама и те ни осигуряват повече от десет хиляди калории. Но въпреки разнообразните и вкусни вкусове и оригиналните си форми и цветове, наистина ли са полезни за нашето здраве?

Фалшиви митове

Според Испанската асоциация на диетолозите и диетолозите (AEDN), приносът на захарта от този вид бонбони не играе ключова роля в развитието на затлъстяването. При умерена консумация сладките могат да бъдат включени в здравословната и балансирана диета.

Това са някои от заключенията на проучването Съображения относно консумацията на бонбони и дъвки, приготвени от AEDN. От друга страна, яденето на известните „сладкиши“ не трябва да бъде рисков фактор за здравето на зъбите, стига да се прави правилна хигиена на устната кухина.

Въпреки това, „Няма научни изследвания, които да показват, че съществува пряка връзка между приема на захари и затлъстяването, но няма проучвания, които да показват обратното. Това, което е доказано е, че с консумацията на тези бързо абсорбиращи се въглехидрати има по-голям риск от метаболитни промени, като повишаване на нивата на инсулин, които насърчават затлъстяването, следователно има непряка връзка “, опровергава д-р Сузана Монерео, ръководител от Секция на ендокринологичната служба на болница Хетафе.

Основни храни
„Консумацията на дъвка и бонбони не трябва да замества основните храни в диетата, като зърнени храни, плодове или зеленчуци, но те могат да допълнят разнообразното и балансирано хранене“, обяснява Има Палма от AEDN. „Това е още ? продължава Палма - трябва да се изясни, че никоя храна не е от типа, който сам по себе си може да бъде добър или лош за здравето. Приносът му към хранителния прием го прави или не благоприятства развитието на патологии ".