Не отслабвате и бягате всеки ден Ето причините

Казвали са ви, че бягането е спортът, който изгаря най-много калории, но във вашия случай изглежда, че не е така. Тичаш 40 минути всеки ден и тези излишни килограми не изчезват, но те те придружават на всеки километър. Не отслабвате и тичате всеки ден. Какво правиш грешно, за да се случи това?

бягате

Както ще видите по-долу, може да допуснете грешка в някои неща и следователно да не отслабнете, но също така може да бъде синоним на работа, която не е толкова лоша, колкото си мислите. Има ли смисъл това, което казвам?

Продължавайте да четете и ще разберете ...

Не отслабвате и не бягате всеки ден: основните причини

Първата голяма причина да не отслабнете е това ядете повече, отколкото харчите. Това, че консумирате голямо количество калории в движение, не ви дава свобода да щурмувате хладилника. За да отслабнете, трябва да похарчите повече, отколкото консумирате, това е толкова просто. Решението е да регламентирате диетата или да бягате повече, вие решавате.

Друга причина да не отслабвате е това не променяте обучението си. Тичането с 6 минути/км може да бъде много удобно, но тялото бързо свиква и консумира по-малко енергия, за да измине същото разстояние. Поради тази причина е важно да добавите вариации в тренировките, включително серии или хълмове, за да изненадате тялото. Не отслабвате и тичате всеки ден, но всеки ден правите абсолютно едно и също нещо.