Не отслабвам какво греша
Не отслабвам: какво греша?
Физическите упражнения регулират нивата на хипертония, намаляват риска от сърдечни заболявания като инфаркт или състояния като болки в кръста, помагат за контрол на нивата на холестерола, улесняват
спи по-добре или нивата на тревожност са намалени.
Но какво се случва, ако започнем да спортуваме с цел отслабване и не можем да отслабнем въпреки предприемането на всички препоръчани стъпки? Какви грешки допускаме?
Първата точка, която трябва да разберем, е, че за да отслабнем, трябва да създадем, наред с други неща, отрицателен калориен баланс. Това предполага по-голям разход на калории, отколкото можете да поемете. Така че това е един от стълбовете за отслабване.
И с това ние се доближаваме до една от причините, поради които човек не успява да отслабне по желание, разходите, които могат да бъдат породени от обучението на човек, който започва да се занимава с някакъв спорт или упражнение, вероятно не създават голямо влияние върху изчисляването на общия дневен разход на калории.
Внимание към храната
Жизненоважно е упражненията да са придружени от добър хранителен план, изпълнен от диетолог, тъй като без контрол на калориите, които ядем и разбира се, самата храна, тренировъчният план може да няма ефект върху загубата на тегло.