Реалистични цели за отслабване; RPM МОБИЛНИ КОЛИ И КАМИОНИ

7079-8444

7079-8222

7079-8555

15-2881-1663

15-2880-8674

15-2382-1192

Ако това, което искаме, е да отслабнем, не бива да идеализираме това, което чуваме в рекламите. Ако през цялата година не се грижим за себе си както трябва, не вярваме, че след две седмици ще бъдем перфектни, за да отидем на почивка.

мобилни

Британи Гласет, диетолог в болницата на адвентистите Портър в Денвър, предлага да използвате това, което тя нарича „УМНА“ система, за да създадете цели за себе си. „SMART“ е съкращение на английски, което също е еквивалентно на „интелигентност“ и описва целите като конкретни, измерими, постижими, реалистични и точни.

Например, в областта на специфичността, не трябва просто да планирате „да се храните по-добре“. Поставете си конкретна цел, като да ядете бързо хранене за по-малко от три месеца в месеца.

Запишете целите си и се съсредоточете върху една или две наведнъж, за да не се чувствате съкрушени. Така че продължете да работите по тази цел (и), докато не направите промяна и не забравяйте, че отнема около три седмици, за да приемете нов навик.