Не можете да отслабнете Стресът може да е причината - EL MUNDO DE REGINA

Не ви ли се случва, че знаейки, че те вече са започнали работа и чипа за сън по-късно, като са по-спокойни, просто се променя?

отслабнете

Все едно чипът на стреса да се върне в живота ни като магия.

Е, казвам ви, че ако не можете да отслабнете, може да е точно поради това. Кортизол! Кортизолът е хормон, който се произвежда по време на стрес в надбъбречната жлеза и който служи за повишаване нивото на захар в кръвта. Когато този хормон се повиши, има негативни ефекти: повишени мазнини или повишени нива на кръвното налягане.

Ето защо преди активирането на този чип ви давам няколко съвета как да се справите с този стрес и с това кортизолът не се повишава до нездравословни нива. Тези съвети вървят ръка за ръка със здравословния начин на живот, диетата и релаксацията.

1. Вземете правилното количество сън. Това не само ще ни помогне да намалим кортизола, но и да не остаряваме преждевременно. Даване на жизненоважно време за възстановяване и оксигенация на нашето тяло.

2. Упражнявайте се, но не прекалено. Нека не изпадаме във вигорексия, в противен случай отново ще бъдем в стрес и целта за понижаване на този хормон просто се губи.