Не можете да изядете още един нар, без да знаете това
Нарът е есенно-зимен плод, който се зарежда с добри новини за вашето здраве. Не можете да изядете още един нар, без да знаете какво ви казваме днес.
Въпреки че понякога е трудно да се яде, защото се зацапва или защото не знаете как да го обелите правилно, нарът е плод, който не трябва да липсва на вашата маса.
Какво трябва да знаете преди да ядете нар
Храненето с нар през есента е един от най-добрите варианти, ако това, което искате, е да се грижите за здравето на сърцето, кожата и теглото си.
1.- Нарът е плодът, който прочиства артериите ви
Яденето на нар често помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, като регулира кръвното налягане и понижава холестерола.
От друга страна е богат на полифеноли, които помагат за отпушване на артериите и предотвратяват атеросклероза
2.- Нарът има антиоксидантна сила
Високото му съдържание на витамини А, С, фолиева киселина, каротеноиди и полифеноли придават нар антиоксидантни свойства, които представляват интерес както за храната, така и за козметичната му употреба.
Неговото антиоксидантно действие помага за предотвратяване на заболявания, свързани с влошаване на клетките, ранно стареене и използването му върху кожата ви предпазва от UV лъчите.
И в случай, че не сте знаели, кожата на нар съдържа два пъти повече антиоксиданти от централните си семена, поради което се използва сух или на прах в инфузии, мехлеми и капсули.
3.- Нарът е плод, подходящ за диабетици
Ниското му съдържание на захар и положителният му ефект върху гликемичния контрол, прави нар добър вариант за хора с диабет.