Силовите упражнения могат да помогнат в борбата с детското затлъстяване

могат

Изследвания от Университета в Единбург и Дънди (Шотландия) заявяват, че насърчаването на младите хора да се представят упражнения на базата на сила, като клякане, лицеви опори или изпадания могат да помогнат в борбата със страховитото детско затлъстяване.

В мета-анализ, публикуван в Sports Medicine, изследователи от двата шотландски университета изследват резултатите от 18 проучвания, проведени в осем страни (САЩ, Австралия, Нова Зеландия, Хонконг, Бразилия, Тунис, Австрия и Япония), които изследват ефектите на силата упражнения в тегло на деца между осем и 16 години. Общо имаше повече от 1100 участници. Те открили, че този тип тренировки намаляват телесните мазнини, но не засягат чистата мускулна маса, индекса на телесна маса (BMI) и обиколката на талията.

Упражненията за сила, които карат мускулите да се свиват и укрепват, ги правят намаляване на процента телесни мазнини при деца и причинява увеличаване на мускулната маса, което от своя страна спомага за увеличаване на метаболизма.