НЕ ЯДЕТЕ ПО-МАЛКО

Започваме годината и с нея мнозина са заредени с добри намерения. Една от най-честите цели е да се подложите на диета или да започнете да се храните по-добре. Всъщност, търсенето на думата диета започва да се увеличава в Google през тези месеци, но понякога правим концептуална грешка, която в крайна сметка е скъпа. Поради тази причина днес искам да ви посветя една от любимите ми фрази, нещо, което повтарям безкрайно: Не яжте по-малко. Яжте по-добре. Нека го обясня по-добре по-долу.

Защо да не ядете по-малко?

Когато някой иска да отслабне, идеята, че трябва да яде по-малко, трябва да гладува, често му минава през ума. Понякога съм получавал обаждания или съобщения от хора, които са започнали да работят по навиците си с мен и са ми казвали притеснени „Анабел, не гладувам. Не знам дали го правя правилно. " Тогава те бяха изненадани да видят резултатите.

Когато искате да отслабнете, не трябва да гладувате. Всъщност това е едно от нещата, които трябва да избягвате. Целта не е да се яде едно и също, но в малка чиния, както понякога съм чувал. Целта е да променим това, което ядем. Ако гладувате, е много по-лесно да в крайна сметка да хапвате нездравословни неща по неконтролиран начин. Също така ще ви бъде по-лесно да пропуснете това, което сте установили и в крайна сметка да се почувствате виновни и разочаровани. Това отново ще ви накара да имате по-голям шанс да напуснете, да се почувствате зле за себе си и да се хвърлите в храната, чувствайки временно удовлетворение, което по-късно ще се превърне във вина. Да разбием кръга.

---