Не избягвайте хляба в диетите си

Не е необходимо да го елиминирате от хранене, за да отслабнете, просто отидете пълнозърнесто, правете го у дома или избягвайте да добавяте масло или колбаси

@abc_es Актуализирано: 30.06.2014 г. 12: 06ч

диетите

Свързани новини

Хлябът е храната, която, като превъзходство, обикновено изчезва от храненията веднага след започване на режим. Както обаче посочи онлайн версията на "Би Би Си", не е необходимо да презираме това годно за консумация, когато искаме да отслабнем, достатъчно е просто да отидем до интегралния, направете го у дома - като по този начин избягвате солта и консерванти от индустриалната му версия - и избягвайте да го смесвате с масло или колбаси.

И както отбелязват диетолозите, тази храна е необходим източник на въглехидрати за балансирано хранене, въпреки че видът, който се яде, трябва да бъде внимателно подбран. По този начин и според популярния британски вестник, 100 грама индустриален хляб (обикновено плесен, макар и в повечето от неговите варианти) съдържа 35 калории повече от този, приготвен у дома,