Не искам да бъда OBESE - BioTechUSA
Винаги има момент, в който се питаме защо физиката ни е такава, каквато е и защо не е различна, момент на размисъл върху нашите хранителни или спортни навици. Много пъти този момент настъпва преди лятото, защото не изглеждаме добре да отидем на плаж или басейн; или малко след лятното кладенче, ако сме се „наслаждавали“ повече на ваканциите си, може да е, че влачим у дома нещо повече от хубав тен. Най-лошото в това е, че брюнетката отива много бързо, но тези други килограми не, и въпреки че през зимата не носим тялото си редовно, не можем да се отпуснем и нека размерът на гащите ни продължи да се увеличава.
След като размислим и особено решим, че искаме да променим физическото си състояние, защото имаме наднормено тегло, трябва да знаем защо имаме наднормено тегло, кои са лошите навици, които трябва да променим и какви здравословни навици трябва да възприемем в ежедневието си. За да отговорим на тези въпроси, обикновено се ръководим от мненията на познати, а не на професионалисти, така че като правило ще имаме информация, която не е напълно надеждна. Винаги се опитвайте да поискате съвет от професионалист и не се увличайте от митовете.
Нещо, което бих искал да ви кажа, е, че за да се откажете от наднорменото тегло, първата стъпка ще бъде да спрете да мислите като такива, да, „НЕ мислете затлъстели“. Позитивното мислене ще ви накара да приемете благоприятни умения в лицето на промените, които трябва да приемете. Например: когато мислите за себе си като затлъстели, едно от типичните неща, защото искате да спрете да бъдете такива, е да ядете по-малко, но чрез премахване на храненето. Много хора елиминират закуската си, защото по този начин удължават часовете, без да ядат и следователно биха яли по-малко. Според проучване по-голямата част от хората със затлъстяване не закусват, това не означава, че закуската отслабва, но че ако вземем диетата си под контрол, ще бъде по-лесно да не се храним с безпокойство, като оставим много часове на гладно или между храненията.