Не хвърляйте кърпата, разберете фазите на отслабване - SjFit

Отслабването и изгарянето на мазнини не се случват за една нощ. Всичко работи в началото, но след това трябва да коригирате диетата и тренировките си, за да продължите да напредвате.

Нека да видим дали тази история ви звучи познато:

Започвате да се храните здравословно и ходите на фитнес, след седмица или две започвате да отслабвате (което не е задължително да губите мазнини). И изведнъж, след 1 месец застой, вече не отслабвате както преди и започвате да създавате драмата на живота си: „Генетиката ми е много лоша“ „Не съм добра за отслабване“ ...

Трябва да бъдеш търпелив.

Отслабване. Когато започнете план за отслабване в началото, ще загубите по-лесно, тялото ви ще се изпусне и ще се почувствате добре.
Застой. След това идва момент, в който можете да застоявате и евентуално да хвърлите кърпата.
Напредък. Това е моментът, в който трябва да направите корекции в диетата или тренировките си, за да продължите напред.