Не губете главата си с мамят 15 рецепти за здравословно мамене, които ви позволяват

Много са хората, които с нетърпение очакват деня на измамата си, за да вкусят безкрайно количество храна в една бърза храна. Реалността е, че въпреки че почивката по средата на диетата и вкусът на по-калорично или нездравословно хранене от нормалното може да бъде от полза, не бива да губим ума си от „мамящото ястие“. Затова си тръгваме 15 рецепти за здравословно измамно хранене, които ви карат да отслабвате.

Измамете брашно, без да прекъсвате загубата на тегло

За да отслабнете, имате нужда от калориен дефицит, т.е., въведете в тялото по-малко калории от които харчим. Следователно, преяждането с храна в бюфета, който можете да ядете, всъщност може да не е благоприятно за отслабване.

Ако направим умерено намаляване на дневните калории, трябва дори да се погрижим за приема в нашия измамен ден, защото значително влагане на енергия за един ден може да саботира опитите ни да отслабнем от цялата предходна седмица.

Дори да е ястие, богато на захари, трансмазнини или рафинирани брашна, то ще генерира в нас повече желание за ядене и ще насърчи пристрастяващо поведение, което може да попречи на нашия план за отслабване.

От друга страна, здравословното хранене е въпрос на навици и следователно нашите измамни ястия трябва да се приспособят към тези изисквания, така че въпреки че надвишава калориите, предлагат добри хранителни вещества за тялото.

Здравословни измамни рецепти

Ще ги наречем измамно ястие по-калорични препарати от обикновено (в диетата на всеки един), но в която можем да дадем приоритет на качеството, за да поддържаме тези приема в дългосрочен план, например през уикендите, дори когато не се налага да отслабваме.

Някои предписания Предложенията за измамни дни на хранене са:

Пикантни ястия

Хамон