Не гледайте мащаба - Aretefitness

Не гледайте скалата, контролирайте процента на мазнини.

Колко пъти сте използвали везната, за да проверите, че упражненията и диетата са загубили тези излишни „килограми“?

Със сигурност същите, които сте депресирали, когато видите, че проклетата игла не слиза толкова бързо, колкото си мислите, че напредвате.

гледайте

Много от вас ни питат защо продължавате да тежите по същия начин, както когато сте започнали да тренирате, но по-късно, когато попитаме дали размерът на дрехите е един и същ, изненадани ни отговорихте, че не е, сякаш това беше магически трик.

Е, тук идват добрите и лошите новини.
Тъй като аз съм от тези, които предпочитат домакините пред виното, първо ще ви кажа лошите.
Не, ние не сме Копърфийлдът на мазнините и ги караме да се променят за мускули.
Всъщност мазнините НИКОГА не се превръщат в мускули, Мазнините просто се губят и мускулите се създават при напълно различни биохимични процеси.
Добрата новина е, че ако размерът на панталона или ризата ви е спаднал, физически изглеждате по-тънък или се чувствате по-леки, вероятно е да сте намалили процента на телесните мазнини и да увеличите мускулната маса.
МОМИЧЕТА НЕ СЕ СТРАХУВАТ! че увеличаването на мускулната маса не означава да изглеждате като Сталоун в пола, всъщност за да получите онези мускулести тела, от които бихте имали нужда много, много часове тренировки и други видове хранителни добавки, които ще обсъдим по-късно в друга публикация.