Не ги свързвайте в пакет, това са единствените здравословни кремове с ядки
Не всички кремове са здравословни само поради факта, че имате ядки. Важно е да разгледате съставките, които имат.
Свързани новини
Ядките са съществена част от средиземноморската диета. Те съдържат здравословни мазнини, витамини и минерали, необходими за поддържането на здравословна и адекватна диета. Можем да ги намерим и под формата на кремове, тоест вече известните кремове с ядки колко модерни са станали през последните години (фъстъци, кашу, лешник, орех ...) и че не бива да бъркаме с добре познатите какаови кремове от цял живот като Nutella или Nocilla.
Кремовете с ядки могат да бъдат здравословни и подходящи за редовна диета, стига да имат определени съставки на етикета си (макар и да, не за всеки ден). Не всички тези кремове са здравословни поради простия факт, че съдържат ядки сред съставките им. Някои от тях имат твърде много захар или рафинирани мазнини, а не точно здравословни съставки. Ето защо е важно да се види пълно съдържание на вашия етикет да знаем дали сметаната от ядки, която избираме в супермаркета, е здравословна или не. И това е по-лесно, отколкото си мислим.
„За да бъде ядковият крем здрав на етикета, сушените плодове трябва да са единствената съставка. Тоест, кремът трябва да бъде 100% от това сушени плодове бетон (лешник крем, фъстъчено масло, крем кашу ...). Без брашно, без олио, без сол, без захар или нещо друго. Ако съдържа повече съставки, този крем никога няма да бъде здравословен, тъй като като правило ще включва съставки като рафинирани масла или захар ", казва диетологът-диетолог от Института Centta в Мадрид, Мирея Елиас (@ alimentacion3s) ЕСПАНОЛ.
Ядковите кремове, обяснява експертът, се раждат от смачкване на сушените плодове и то със собствени естествено съдържащи мазнини Постига се кремообразна текстура.