Не бързайте да отслабвате! Има нещо, което трябва да знаете, когато се претегляте

Стойностите, посочени от безмилостната скала, маркират настроението на жената за целия ден. Повечето от нас, скачайки от леглото, тичат до везната всяка сутрин, за да проверят дали наистина сме загубили 300г, за които сме жадували.

Със сигурност това някога се е случвало с вас: сте били на тежка диета от няколко дни и стойностите, посочени от скалата, не само остават непроменени, Ако не, те остаряват, отколкото са били преди! Откриваме причината за това и изпробваме показанията както на механични, така и на електронни везни.

КАК ДА ИЗМЕРЕТЕ ТЕГЛОТО СИ

Нека си представим жена, чиито мускули тежат 45 кг, а мазнините - 15 кг. Общо тежите 60 кг, но някак си, кантарът ви казва веднъж, 57 кг и веднъж, 64 кг. Въпреки че диетата му изобщо не се е променила.

За повечето от нас, скалата е последната инстанция, която оценява степента на успех в борбата с наднорменото тегло. Но за да измерим реалното си тегло, трябва да анализираме общото състояние на тялото и да вземем предвид редица фактори.

ФАКТОРИ, ОТРАЖЯВАЩИ КОЛЕБАНИЯТА НА ТЕГЛОТО

Много е важно да се вземе предвид количеството вода в тялото. Нашето тяло винаги се стреми да поддържа баланса на течностите и електролитите, за да функционира правилно. Така че колкото по-малко течност получавате, толкова повече тя ви задържа вътре.Ето защо теглото се губи зле по време на жегите. Веднага щом започне да вали или малко по-студено, тялото веднага се отървава от литри течност, от която вече не се нуждае.
Гликоген Заедно с всеки грам въглехидрати, които тялото ви съхранява под формата на този елемент, той спира и три грама вода. Ако сте изяли парче торта вечер, сутрин, кантарът може да ви каже до допълнителен килограм. Но не се паникьосвайте - това не е мазнина, а вода, от която е лесно да се отървете. Но все пак е най-добре да не прекалявате с десертите.
Теглото на жената може да варира в зависимост от фазата на менструалния цикъл. Не само поради повишен апетит, но и поради отоци. Особено през последната седмица преди началото на нов цикъл. Затова е по-добре да не измервате теглото си в този период - следете настроението си.
Оток. Ако драстично сте увеличили съдържанието на сол в диетата си, това от своя страна най-вероятно ще доведе до значително наддаване на тегло. По същия начин, когато започнете да консумирате по-малко сол, теглото също намалява.Имайте предвид, че тялото се адаптира към стабилно ниво на прием на сол благодарение на освобождаването на хормона алдостерон. Ако ядете много сол, пакетче осолени фъстъци няма да ви помогне нищо. След продължителна диета без сол обаче, един фъстък ще предизвика истински „експлозия“ на сол в тялото ви.Също така, силен оток може да показва бъбречна недостатъчност.