Навици за балансирано хранене CinfaSalud

Какво е?

Какво е здравословна диета?

Здравословната диета се състои от включване на голямо разнообразие от храни в ежедневната ни диета, тъй като няма храна, която да отговаря на всички основни хранителни вещества за нашето тяло.

хранителни вещества

По този начин постигаме баланс между необходимия принос на хранителни вещества и калории и нуждите на всеки човек, за да може тялото да развива правилно своите функции. Нашето общество има средиземноморска диета, която има всички тези характеристики и нейните ползи за нашето здраве са потвърдени в няколко проучвания.

Какви проблеми може да причини лошата диета?

През последните години хранителните навици се промениха много в Испания. Настоящият начин на живот, бързането и липсата на време пречат на много хора да поддържат здравословна диета.

Повечето хора се хранят зле поради прекомерната консумация на протеини, животински мазнини, алкохол, калории и захари.

Това води до недостиг на хранителни вещества, който може да повлияе на благосъстоянието и да увеличи риска от заболявания и здравословни проблеми. Всъщност различни проучвания показват, че някои от най-често срещаните патологии в развитите страни, като сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, остеопороза, диабет, затлъстяване или храносмилателни разстройства, могат да бъдат пряко свързани с хранителните навици и храненето на хората.