Науката разкрива шест упражнения, за да не напълнявате въпреки гените си
Ново проучване определя джогинга и пет други дейности като най-добрите упражнения за контрол на затлъстяването. Работата, извършена с 18 000 души, е оценила няколко показателя, които влияят върху наддаването на тегло, които до момента не са били анализирани.
Изображение на жена на бягаща пътека на открито./Бил МакКонки
През 2015 г. списание Nature потвърди това генетика Това е факторът, който най-много влияе върху наднорменото тегло и затлъстяването, преди диета или упражнения. Въпреки това, за да контролират прекомерното съхранение на мазнини, много специалисти се фокусират върху премахването на лошите хранителни навици и заседналия начин на живот.
„Джогинг, планинско колоездене или дълги йога сесии са най-подходящите дейности за предотвратяване на затлъстяването“
Сега ново проучване, ръководено от Тайванския университет, разкрива какви видове дейности са най-ефективни за ограничаване на това хронично заболяване, което само в Испания засегна 24 милиона души през 2016 г.
Изследването е проведено през 18 000 души на възраст между 30 и 70 години, които са били част от китайска база данни за биомедицински изследвания.
Публикувана в списание PLoS Genetics, работата потвърждава това практикуване джогинг (бягане по-бавно) беше най-добрият начин за контрол на затлъстяването, последван от други спортове като планинско колоездене, на трекинг, на атлетически марш, някои модалности на танц и йога.