Научете за различните видове здравословни диети - Implika

Индекс на съдържанието

Знаете ли, че има и други здравословни диети като средиземноморската?

диети

Знаете какви са те:

Новата скандинавска диета: Дания, Финландия, Исландия, Норвегия и Швеция

Новата скандинавска диета се основава на два основни стълба: консумацията на риба, но също и на екологичната философия, толкова популярна в Скандинавия от десетилетия. Рибата и месото трябва да се ядат често, но на малки порции, като месо те включват северни елени и като риба сьомга. Подобно е в някои храни на Средиземно море, но вместо зехтин използва масло от рапица като основна мазнина, вместо хляб зърнените култури обикновено са овес и ръж и местни плодове като плодове. Консумация на органични и биологично отглеждани продукти (сезонни храни, произведени на местно ниво и отглеждани без пестициди) Тази диета се приписва на положително въздействие върху елиминирането на коремните мазнини. Тези с високо кръвно налягане, диабет тип 2 или висок холестерол веднага ще видят неговите ползи.

Традиционна диета на Окинава: Япония

Японците са сред най-здравите и най-дълго живеещите хора в света, но именно в Окинава хората живеят най-дълго и здраво. Тази диета се състои от нискокалорична диета, богата на плодове и зеленчуци, която беше наложена в суровите години преди Втората световна война. Състои се от сладки картофи, ориз, зелени и жълти листни зеленчуци, соя и тофу и малки количества риба, постно месо и чай. Като остров, рибата е любимата храна за животни и я ядат един до три пъти на ден (малки количества), това е студена или солена вода риба като сьомга.