Хранителни и здравословни последици от нездравословна диета VIU
Виждаме го навсякъде, по телевизията, в списанията, в интернет: храната и здравето вървят ръка за ръка. И въпреки че при твърде много случаи изкривяваме посланието и мислим само, че храненето добре ще ни накара да имаме по-привлекателна физика, реалността е, че тази печалба не е най-важната. Храната и здравето са неразделна двойка, ако се храните лошо, наранявате се, толкова просто.
Изтеглете нашето безплатно ръководство: 6 хранителни тенденции, които ще оформят следващите години
За да се присъединят повече хора към пътя на здравословното хранене, в тази статия няма да говорим за ползите от балансираното хранене, а за това какво се случва в тялото ни благодарение на онези торби с картофи и хамбургери, добре покрити със сирене.
Какво се счита за нездравословна (или не) здравословна диета?
Той е този, в който няма баланс в приема на храна от всички групи хранителни, т.е. на:
- Мляко и производни
- Меса, риба и яйца
- Зеленчуци и плодове
- Нишестено и сладко
- Напитки
Храненето лошо е въпрос не само на количеството, но и на разнообразието. Ако ядете адекватни количества за вашите физически условия и енергийни разходи, но с храни, които не ви осигуряват всички необходими хранителни вещества, значи нямате здравословна диета.